健康のために始めたこと

 

大分の整理収納アドバイザー　板井善江です。

 

年が明けて早くも2月になりました。

この季節は気温が低く乾燥もしていて

感染症が流行りやすい季節。

加えて花粉が飛び始める季節でもあり

体調管理にひときわ気を配る季節ですね。

 

 

 

昨年はコロナもインフルエンザも感染し

大変でしたので、今年は体調管理に

昨年以上に気をつけています。

 

 

そこで改めて健康のために気を配っていることをまとめてみると

 

 

・良質な睡眠

・発酵食品や玄米を食事に取り入れた

　腸活

・適度な運動

 

が、あります。

 

 

それぞれで具体的にしていることがありますが

今日は最近取り入れた

食に関する朝の習慣についてです。

 

 

それは、朝に「緑茶と梅干し」。

 

私の場合は、朝食を作る前に口にしています。

 

梅干しに使う塩は、

自然塩を使った梅干しで

梅漬けではなく「梅干し」。

 

スーパーでよくある梅干しと売られているものは、梅漬けもあり作り方が違うため

梅干しの薬効とは別モノのようです。

 

 

梅干しを朝に取り入れる効果は、

自然塩から摂る塩分を食することで

腸の働きが良くなることがひとつ。

もうひとつは梅干しに含まれるクエン酸で疲れがとれること。

 

 

これについては詳しくはこの本に書かれています。

 

 

数年前、体調がすぐれなかった時に

マクロビオティックの考え方を緩やかに

取り入れて体の調子が

かなり良くなったので

それ以降参考にしています。

 

 

また、最近健康に関する動画で

この緑茶と梅干しを朝に食することで

体調が良くなるということを知り

試したところ

本当に体の調子が良い感じです。

 

 

年々健康のありがたみを実感していますが、健康であればなんでもできますよね。

　

 

最近疲れが溜まっている方や

お腹の調子がイマイチな方

体調が良い方も緑茶と梅干し習慣を

始めてみてはいかがでしょうか。